reforef.ru 1

z_start


Мария Берсенева: «30 лет? Эта цифра меня радует!»

n081_10-1_maria_berseneva_actress_zdorovye.jpg

Исполнительница главной роли в сериале «Маргоша», красавица и мама 8-летнего Никиты, рассказала «Здоровью», почему не занимается йогой, за что любит Анджелину Джоли и чего ждет от своего 30-летия.

Мария назначила интервью на половину двенадцатого ночи. И причина оказалась не в плотном рабочем расписании: Маша выбилась из обычного ритма и перепутала день с ночью. Прекрасная тема для нашего журнала! Именно с нее мы и начали беседу, расположившись на кухне, чтобы не мешать остальным домочадцам актрисы.

Тихий час

Мария, так почему вы не спите до поздней ночи?

Я бы даже сказала, до раннего утра! (Смеется.) Со мной это периодически бывает из-за того, что график ненормированный — съемки, перелеты, путешествия. Вот сегодня легла в семь утра и встала около двенадцати. В принципе, пять часов сна — это нормально.

Если не спится ночью, не маетесь, не слоняетесь по квартире?

Нет-нет. Редактирую интервью, отвечаю на письма, разбираю фотографии. Удобно: все спят, никто не отвлекает и не дергает.

Но очень долго так продолжаться не может, у вас наверняка есть дела и днем.

Я абсолютно нормально подстраиваюсь под требования внешнего мира. Если завтра рано утром съемка, я снимусь, лягу спать вечером, и режим войдет в норму. Перестроиться мне очень легко. Но пока живу так. Наверное, мне сейчас это просто удобнее.

В машине, наверное, все подготовлено для таких случаев — подушка, плед ?

Да, у меня там очень красивая шелковая маска для сна, на которой написано: «Do not disturb!» («Не беспокоить!»). У меня вообще куча разных маленьких подушечек — есть для машины, есть для самолета, чтобы во время долгого перелета удобно устроиться и поспать.


Съемки, особенно в сериале, — серьезный стресс. Как еще, кроме сна, восстанавливаете силы?

n081_10-4_maria_berseneva_actress_zdorovye.jpg

Тут вы правы: напряжение за время съемок накапливается колоссальное. Иногда смотрю на свои фотографии времен «Маргоши», вижу эти тени под глазами и вспоминаю, как мне было плохо, как я уставала. Есть несколько фотографий, на которых я просто сижу на корточках, уткнувшись головой в колени, до такой степени измучена. Для меня хороший способ расслабиться — это массаж. В конце напряженного дня могу поехать к массажисту и после сеанса за 4 часа отлично высплюсь и полностью восстановлюсь. Или могу пообщаться с подругой, попить кофе-чаю, это тоже отлично разгружает.

Какие-нибудь БАДы или витамины принимаете?

Витамины стараюсь принимать постоянно, иногда делаю перерыв. Но лучше всего, конечно, натуральные: когда еду в жаркие страны, ем свежие фрукты в огромных количествах.

Когда выбираете витамины, с врачом советуетесь?

Нет, как правило, полагаюсь на свой вкус. Последний раз купила в медицинском центре комплекс с коллагеном.

За телом как-то специально ухаживаете?

Кэтрин Зета-Джонс в одном интервью сказала, что любит намазаться всякими средствами для тела и ходить по дому, как тюлень, вся в кремах. Это мой случай, я тоже, если дома одна, обожаю намазаться увлажняющими средствами, маслами и сыворотками и походить так некоторое время. Потом иду в душ. Из Таиланда привезла натуральное кокосовое масло, оно отлично питает и увлажняет. Из Израиля — крем для тела с вытяжкой из авокадо и минералами Мертвого моря.

Салонный уход любите?

n081_10-3_maria_berseneva_actress_zdorovye.jpg


Да, очень! Шоколадное обертывание обожаю. Оно особенно хорошо идет после кофейного пилинга с медом — кто потом скажет, что ты не сладкая женщина? После хаммама — натуральную маску для тела «киви и банан». Запах очень вкусный, настроение моментально поднимается.

А за лицом как следите?

Тоже везу отовсюду кремы и сыворотки. Вот из Таиланда привезла отличную сыворотку с частицами золота: великолепно увлажняет и приводит кожу в порядок. Из Израиля крема с добавлением частиц жемчуга — мне очень понравились.

Не блондинка

За несколько сезонов «Маргоши» мы привыкли видеть вас с темными прямыми волосами, а сейчас они у вас светлее, челка. Захотелось перемен?

Да. Как только досняли сериал, я сразу отправилась к парикмахеру и отстригла челку. Причем после мастера еще сама маникюрными ножницами подровняла. Но вообще я волосы стараюсь беречь и ухаживаю за ними регулярно. Обязательно маски, бальзамы, на кончики — масло, обычно смесь нескольких растительных, которая продается в аптеках. Очень вкусно пахнет, кстати.

Маски готовые или домашние?

Нет уж, готовые. Это раньше, когда возможностей было меньше, мазала голову бог знает чем — майонезом, коньяком, яичным желтком... Однажды кто-то посоветовал чеснок, это было ужасно. Как я вымывала этот запах! Счастье, что никуда не надо было идти.

Блондинкой никогда не хотелось стать?

Да нет, я знаю, что это не мое. Кстати, красить стараюсь безаммиачными ухаживающими красками. И обязательно — биоламинирование после окрашивания. Существует множество вариантов этой процедуры, я делаю на маслах, оно максимально бережно восстанавливает.

Глупый вопрос при вашей шевелюре: наращивать волосы не приходилось?


Почему же, наращивала. Правда, не по собственной инициативе. Режиссер предложил, посчитал, что для образа нужно еще гуще копну сделать. Мне нашли очень хорошие славянские волосы, покрасили тон в тон к моим, нарастили на капсулах. Некоторое время поносила, потом сняла.

Свои не испортились в результате?

Еще как испортились! Я же не пошла к мастеру снимать, а в какой-то момент решила сделать это сама. Поломала капсулы, отсоединила наращенные, остались такие ободранные хвосты и среди них длинная прядь своих. Ужасно! Пришлось все равно срочно бежать в салон и спасать положение.

Пересмотр позиций

Вы задумываетесь о том, как подольше сохранить такую прекрасную внешность и здоровье?

Конечно, задумываюсь. Ресурсы, которыми природа меня щедро одарила, не то чтобы заканчиваются, но их нужно поддерживать. Стараюсь есть здоровую пищу, увлажнять кожу и высыпаться. Плюс расслабляющий массаж для тела и для души. Ухаживать за собой нужно всегда, но к тридцати понимаешь, что делать это нужно тщательнее.

Сегодня модно поддерживать тонус с помощью йоги. Вас это увлечение затронуло?

Нет. Йога — это не просто физические упражнения, а духовная практика, которая сильно влияет на мировоззрение. Я верующий человек и с некоторым опасением отношусь к таким вещам. Есть примеры, когда люди, начав заниматься йогой, в результате попадали в сомнительные общины, платили за упражнения очень дорогой ценой. Сделать растяжку для тонуса я вполне могу и сама, никакие особенные условия или учителя мне для этого не нужны — даром, что ли, столько лет спортом занималась!

Какие привычки у вас изменились с течением времени?

Я стала гораздо ответственнее относиться к солнцу и загару. Раньше обожала солярий и пляж, могла с утра до вечера лежать на солнцепеке. Мне очень нравилось наблюдать, как кожа приобретает шоколадный оттенок, в первые дни могла и обгореть. Теперь, конечно, не так. Во-первых, на отдых еду подготовленной: несколько сеансов в солярии, процедуры по увлажнению кожи. На море — обязательная защита для лица и масло-уход для загара, после пляжа — увлажняющее молочко. В Москве поддерживаю загар в солярии, но понимаю, что в ближайшее время нужно будет отказаться от этого. Не хочется стареть раньше времени, приобретать лишние морщины и купероз.


Фигура у вас отличная. С весом всегда все в порядке было?

Во время беременности я очень прибавила — больше 20 кг. Совсем молодая была, никто меня не учил, как в этот период питаться, и сама об этом не задумывалась. После родов сидела на чае с молоком, ела курицу и вареное мясо, овощи, кефир. А когда закончила кормить грудью, села на жесткую диету и примерно в течение полугода скинула лишнее.

Сейчас у вас бывают разгрузочные дни или диеты?

Четкой диеты нет, но сложился стиль питания. Я позволяю себе все. Например, очень люблю шоколад. Стараюсь есть его только с утра, но если вдруг захотелось шоколадку ночью — съем с удовольствием, а на следующий день постараюсь себя в чем-то ограничить. На отдыхе могу позволить себе лишнее. У меня есть вес, в котором мне максимально комфортно, я стремлюсь к нему, но не фанатично, не неволю себя.

Есть продукты, от которых вы отказались совсем?

Я практически не ем белый хлеб, стараюсь не есть картошку. Предпочитаю вареную и приготовленную на пару еду жаренной в масле. Очень люблю кисломолочные продукты, рыбу люблю больше мяса.

А с чаем что — сахар или мед?

Конечно, стараюсь мед добавлять. Я его очень люблю и могу есть ложками. Но если чай с лимоном, то лучше коричневый сахар.

Тридцать и далее

Скоро вам исполнится тридцать. Цифра не пугает?

Не лукавлю и не кривлю душой: эта цифра меня радует! Я жду от жизни чего-то нового, какой-то полноценности. К тому же я из тех женщин, которые с годами становятся только лучше. (Смеется.) Вот увидите.

Вы рассказывали, что однажды постриглись по просьбе любимого мужчины. А если бы любимый попросил вас изменить что-то с помощью операции?


Даже не буду дослушивать вопрос, сразу отвечу: нет! Я смотрю на себя достаточно объективно и вижу, что мне не нужно что-то вшивать или отрезать, чтобы меня любили. Если мужчине что-то во мне не нравится, пусть найдет себе кого-то более подходящего.

У вас есть кумир, ролевая модель?

Есть много людей, которым я в душе говорю: «Да ты просто молодец!» Как правило, это не только красивые женщины и талантливые актрисы, они еще и помогают людям, красивы внутренне. Мне очень нравится Анджелина Джоли. Мне кажется, это именно такой пример совокупности душевных качеств и внешних достоинств. Красивая женщина, замечательный человек, многодетная мать, великолепная экшен-актриса, которая делает много доброго для людей и кайфует от простого человеческого счастья. Она понимает, что ей дано, и искренне радуется этому, а так умеет не каждый.

А для вас что главное в человеке?

Понимание собственной миссии, своего предназначения, задачи. Вот по этим критериям я определяю привлекательность человека. Анджелина — очень яркий пример. Я бы тоже с удовольствием родила мужчине и еще своих детей, и усыновила. Представляете, какое это единение, союз!

Вы свою миссию осознали?

Я искренне верю, что живу не просто так, что у меня есть какая-то задача. И я сейчас только начинаю к ней подходить. Видимо, 30 лет — это некая граница, рубеж, до которого мы постепенно накапливаем опыт, учимся понимать себя и других, ищем гармонию с собой и окружающим миром. Сейчас я начинаю подводить итоги этого этапа и понимаю, что все, что происходило, было не просто так.

Саша ДЕНИСЕНКО.

n081_10-5_maria_berseneva_actress_zdorovye.jpg

5 СОВЕТОВ ОТ MAPИИ БЕРСЕНЕВ0Й


1. ХВАЛИТЕ ДЕТЕЙ. Для ребенка любого возраста очень важно одобрение родителей. Обязательно обращайте внимание на хорошие поступки сына или дочки и хвалите их! Целуйте, говорите спасибо, дарите подарки.

2. НЕ ДАВИТЕ НА МУЖЧИН. Лучше аккуратно подталкивайте к тем выводам и решениям, которые вам нужны. Пусть мужчина считает, что он сам так захотел.

3. ПУСТЬ ЗАВИДУЮТ. Если чувствуете, что кто-то вам завидует, не зацикливайтесь на этом. Завистники делают хуже только себе, лишая себя гармонии. Развивайтесь, делайте свое дело и будете неуязвимы для недоброжелателей.

4. ИЩИТЕ РАЗУМНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ. Придерживаться какой-то системы питания — это прекрасно. Но только если она действительно разумна и комфортна именно для вас. Если испытываете постоянный дискомфорт, ищите свое, более подходящее.

5. СПИТЕ КАЧЕСТВЕННО. Не ешьте на ночь тяжелую пищу, проветривайте спальню, не думайте о плохом и не засыпайте перед включенным телевизором.

5 ФАКТОВ О МАРИИ БЕРСЕНЕВОЙ

1. Родилась в Москве 30 мая 1981 года. Отец — тренер, спортивный судья международного класса, обладатель черного пояса по карате. Мама — тренер-преподаватель, мастер спорта по конькам. В детстве Маша занималась гимнастикой, фигурным катанием, карате, бальными танцами.

2. Машин сын Никита заканчивает первый класс, занимается айкидо, английским языком, ходит в бассейн.

3. Больше всего актриса любит морепродукты — любые, лишь бы неострые. Маше очень нравятся креветки, лобстеры и крабы на пару под соусом карри, свежая рыба.

4. Из напитков Мария предпочитает кофе с молоком без сахара: чтобы начать день, ей нужно выпить две кружки. Чай она пьет с молоком — и зеленый, и черный.

5. Маша занимается благотворительностью и считает это очень важным. Она лицо одного из российских благотворительных фондов.