reforef.ru
добавить свой файл
1
Аптечка для туриста


Итак, что же взять с собой из лекарственных препаратов, чтобы чувствовать себя уверенно и защищенно?

От головокружения в самолете и транспорте можно использовать:

- жевательную резинку с ментолом или другими эфиромасличными наполнителями;

- валидол (таблетку под язык) - однократно!;

- таблетки "Авиа-море" или "Имбирь" (Попутчик) на растительном сырье, рекомендован и детям (По 1-2 таб. за 30 мин. до полета/поездки)

Для нормализации пищеварения при резких сменах климата, рациона питания и воды:

- Фестал, мезим-форте или другие испытанные вами ферментативные препараты;

- Активированный уголь;

- Ношпа;

- Бисептол 480 в табл.

 При порезах и мелких ранках, которых не избежать на отдыхе:

-Фукорцин;

- Йод (или раствор зеленки 10 мл для смазывания краев ранки);

- лейкопластырь бактерицидный различной формы и размеров;

- по 1 упаковки стерильной глазной ваты и стерильного бинта.

При возможных простудных заболеваниях:

- Парацетамол (в таблетках);

- Цифран(ципролет) - при повышении температуры тела выше +37,5 С;

- Отинум (при хронических заболеваниях уха);

- капли в нос (при хронических заболеваниях носа);

- термометр портативный (не ртутный!) - незаменим для семей с малыми детьми, а также - в условиях настороженности по поводу "атипичной пневмонии".

 При солнечных ожогах и различных кожных аллергических реакциях на солнце:

- Пантенол-спрей (пригоден также для обработки порезов и мелких ранок);

- Тавегил или другие испытанные вами антигистаминные препараты.

 При купании в бассейнах не помешает дезинфицирующее средство для глаз

Альбуцид (закапывать в оба глаза по 2 капли только! при наличии признаков воспаления).


 От головной боли

Цитрамон (или любое помогающее Вам в данном случае лекарство).

Для людей среднего и старшего возраста, а также имеющих хронические заболевания:

- Валидол (в таблетках);

- Нитроглицерин в табл.;

- препараты ежедневного приема, назначенные врачом. Дозировка рассчитывается на срок в 2 раза больший срока пребывания в путешествии;

- портативный тонометр (не ртутный! можно запястный) для контроля кровяного давления.

Рекомендуем перед поездкой сформировать «Аптечку ТУРИСТА». В этом случае во время путешествия Вы сможете оказать себе оперативную помощь при легких недомоганиях. Вам не придется в незнакомой стране тратить время на поиски пунктов продажи лекарственных средств, и решать проблему, как растолковать продавцу название лекарства, которое в его стране носит совсем другое название.

При формировании аптечки в первую очередь пользуйтесь рекомендациями Вашего лечащего врача (если такие имеются). Отбирайте в аптечку медикаменты только с действующим сроком годности, в заводской упаковке и с прилагаемой инструкцией. Рекомендуем иметь лекарственные средства, желательно которые Вы уже применяли, для следующих возможных обстоятельств:


  • Жаропонижающие: Аспирин, Амидопирин, Парацетамол.

  • При головной боли: Пенталгин, Темпалгин, Анальгин, Цитрамон.

  • Болеутоляющие: Солпадеин, Спазган, Баралгин.

  • При болезни органов дыхания: Фарингосепт, Бромгексин, Каделак; капли в нос Пиносол, Глазолин.

  • При расстройстве желудка: Активированный уголь, Левомецитин, Фестал, Мезим-форте, Смекта, Имодиум.

  • В случае аллергии: Супрастин, Тавегил, Кларитин.

  • Сердечно-сосудистые средства: Валакордин, Корвалол, Валидол.
  • Успокаивающие средства: настой Валерианы или Пустырника, Новопассит.


  • Антисептики наружного действия: Йод, Зеленка, Перекись водорода, Мирамистин.

  • Средства, применяемые при поражении глаз и ушей: Альбуцид, Софрадекс.

  • Средства для снятия усталости и отечности ног: Траксевазин гель, Гирудовен.

  • От «морской болезни» и укачивания в транспорте: бонин, авиаморе.

  • Солнцезащитные кремы и средства по уходу за кожей после пребывания на солнце.

  • При солнечных ожогах и кожных аллергических реакциях на солнце: Пантенол-спрей, Тавегил.

  • Перевязочный материал: водонепроницаемый лейкопластырь, бинт, ватные шарики.

  • Средства от укусов насекомых.

  • Термометр (не ртутный).

  • Небольшие ножницы, пинцет (Данные инструменты перевозить в ручной клади при авиаперелете нельзя).

Несколько слов о загаре

Если воздух и вода - верные друзья на все его, то длительное пребывание на солнце, тем более тропическом или субтропическом - не самое полезное дело. Даже если вы не обгорите, вы не гарантированы от таких отдаленных последствий, как рак кожи иди ее преждевременное старение.

Несколько фактов в качестве вступления:

ФАКТ 1.80 процентов солнечной опасности для кожи человека представляют первые 20 лет его жизни.

ФАКТ 2. Для полноценного загара требуется всего 20 процентов ультрафиолета, "сваливающегося" на вашу кожу.
ФАКТ 3. Некоторые лекарства (тетрациклин, доксициклин, миноцин, бактриум) могут увеличивать восприимчивость кожи к солнечным лучам.

ФАКТ 4. Поскольку вы теряете 10-20 процентов продуцирующих пигмент клеток каждые 10 лет, к старости ваша солнечная уязвимость катастрофически возрастает.

ФАКТ 5. Солнечные лучи обманчивы. С годами незаметное вроде бы воздействие солнечных лучей может нанести непоправимый вред и привести к развитию неизлечимой болезни.


Начинать надо с препарата с более высокой степенью защиты, переходя по мере загорания к средствам с меньшим.

Основные рекомендации для желающих загореть и, конечно, типичные ошибки:

Солнцезащитное средство наносится за полчаса до выхода на солнце, а не на пляже и уж тем более не в конце пребывания там.

Наносите крем, не жалея, толстым слоем, чтобы на коже была пленка.

Повторяйте эту процедуру после каждого купания и обильного потоотделения.

Существуют влагостойкие солнцезащитные средства (Piz Bum, Ambre Solaire, Noon), но стандартное время действия их - 80 минут после погружения в воду. Так что наносите их повторно каждые 2 часа. Даже если вы не купаетесь, все равно стоит освежать каждые 2 часа слой любого солнцезащитного крема.

Не забывайте наносить крем на шею, мочки ушей, подмышечные впадины.

Пользуйтесь солнцезащитной помадой и специальным маслом для волос.

Учтите: толща воды, как и одежда, не спасает от ультрафиолета. Вы можете получить ожог, если проведете весь день на пляже в тонкой хлопковой рубашке, не воспользовавшись солнцезащитным средством.

Берите с собой на пляж еще одно, более сильное средство, если собираетесь загорать до послеобеденного времени. В эти часы воздействие солнца на вашу кожу увеличится в полтора раза.

Вечером, после душа, нанесите эмульсию или гель after sun. Это замедлит процесс отшелушивания клеток кожи, обогатит ее влагой и даже освежит цвет загара.

Если вы все-таки получили ожог, первым делом примите холодную ванну или смочите обожженное место влажной тканью. Можно также смазать его мазью с небольшим содержанием гидрокортизона. Помочь могут и противоожоговые средства, например, пантенол или гель алоэ Soap Berry Shop.

Ни в коем случае не принимайте после загара затяжные ванны. Верхний роговой слой кожи от этого высушивается, разбухает - и быстрая потеря загара обеспечена.

Помните: искусственный загар не гарантирует отсутствия ожогов и не спасает от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.

Обновляйте запасы солнцезащитных средств дважды в год.

Людям, склонным к воспалениям сальных желез и прыщам, больше подходят гели, поскольку в них меньше масел, а тем, у кого сухая кожа, - кремы или молочко.

Как собрать чемодан?

Всем знакомо состояние, когда невозможно думать ни о чем, кроме долгожданного дня, с которого начинается это сладкое время - "отпуск". Мысли постоянно возвращаются к объемистому чемодану, год томившемуся в ожидании момента, когда хозяйка, наконец, заполнит его ненасытное чрево. Целую неделю вы перебираете туалеты, зубные щетки и прочие вещи, без которых, как вам кажется, не обойтись, и в результате оказываетесь почти в стрессовой ситуации.

Конечно, можно забить чемодан до отказа "на всякий случай", но тогда заранее приготовьтесь к долгим и нудным ожиданиям багажа в аэропорту и к возможным проблемам с таможней. Не исключено, что при досмотре педантичный чиновник станет расспрашивать вас о назначении загадочного предмета, каковым ему покажется фен "Аэлита", напоминающий бластер из фантастического триллера. Кстати, если все-таки не можете без фена обойтись, то помните, что вилки от наших электроприборов не подходят к евророзеткам, и прихватите с собой переходник.

Так что же взять с собой в поездку? Бывалые путешественники не обременяют себя лишним багажом.

Формула успеха проста: нужно положиться на правило "если отдыхать в цивилизованном отеле, то утюг там будет, а если жить в "диких" условиях, то утюг не понадобится". А потом вместо слова "утюг" подставить то, которым обозначается предмет, лежащий перед вами и вызывающий мучительные раздумья - брать или не брать?

Правило второе, золотое: недостающие вещи всегда можно купить на курорте.

Берите с собой вещи, которые сочетаются друг с другом. Один и тот же топик с джинсами и юбкой смотрится по-разному. Футболка, дополненная ярким-шелковым шарфиком, утратит свой сугубо "спортивный" вид, а красивый закрытый купальник в сочетании с длинной юбкой будет выглядеть вечером как бальный туалет. Сумочка и туфли должны подходить ко всему, поэтому возьмите черную сумку и элегантные туфли черного цвета.


Не кладите сапоги на блузку

Каждому овощу, как известно, свой черед. Вещи тоже требуют особой последовательности при укладывании.

1. Обувь, положенная в пакет, отправляется на дно сумки или чемодана.

2. Вязаные вещи или иная тяжелая одежда идут следом за обувью.

3. В середине - место для юбок и брюк.

4. Блузки лучше сложить вместе, чтобы на них не осталось складок. Рукава складываются в форме буквы "У".

5. Сильно мнущиеся вещи прокладывают трикотажем, например, футболками, чтобы смягчить заломы.

6. Немнущиеся можно скатать роликом и поместить "стоя" в любое небольшое свободное пространство. Этот способ хорошо знаком носителям рюкзаков.

И постарайтесь не брать с собой белых блузок: они смотрятся хорошо лишь один день, и не всегда удастся постирать их или отгладить.

Кроме одежды, необходимо собрать косметичку и аптечку. Если вы отправляетесь в жаркие страны, набор декоративной косметики сократите до минимума, но по максимуму прихватите солнцезащитные средства. И не забудьте прихватить модную шляпку из итальянской соломки! Впрочем, если вы ее забыли, не расстраивайтесь - пусть она станет вашей первой покупкой в отпуске.